< 당신의 상호작용의 유형은 ? - 단주 계획 세우기>

장기간 단주를 유지한 대상자들을 연구한 결과로 본 상호작용 유형이

내 외적 타인과의 상호 관계를 맺는 방식에 따라 술을 마시지 않고

맑은 정신으로 참고 견뎌내며 살아가는 방식이 달라지는 것을 발견할 수 있었다.

유형 1 타자와의 관계형

      과거의 아픈 경험이나 현재 상황에서 일어나는 고통스러움을 의미 있는 대상이나

     영적인 존재에게 고백하기 보다는 자신의 존재를 전혀 모르는 타인과 나눔으로써

     음주 충동을 극복하고 마음의 안정을 갖는다.

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유형 2. 내적 자아와의 관계형

      삶에서 어려움이 다가오면 외부 존재에게 의존하는 것이 아니라 자신의 내면세계로

      방향이 선회 되어 내면을 탐색하는 데 온 힘을 기울인다.

     ​주로 명상이나 기도, 생각을 하고 이때에는 타인의 도움이 오히려 방해가 되기도 한다.

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유형 3. 의미 있는 대상과의 관계형

      과거나 현재의 어려움이나 고통스러움이 밀려오면 타인과의 관계나 영적인 존재와의

      교류보다는 의미 있는 대상 즉, 가족이나 가깝게 지내온 동료나 친구들과 자신의 마음을

     나눔으로써 마음의 안정을 찾는다.

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유형 4. 영적 존재와의 관계형

      영적인 존재와 같이 있다고 느낄 때 마음의 평온함을 얻는다. 알코올중독자로 살아가는

      고통도 신의 뜻이라 여긴다. 그리고 신에 의지하면서부터 삶의 변화를 가지고 왔다고 느낌.

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자, 당신은 어떤 유형이 더 편안하게 느껴지십니까 ?​